改善油头发质，首先要知道头发易起油的原因，才能对症下药调理发质（找到合适的洗发水)，总结以下几个油头特点：

1、皮脂分泌旺盛，经常吃过于油腻的食物，容易导致皮脂分泌旺盛。久而久之，容易导致皮肤发油和头发发油。

2、缺水是引发头发油的一个主要的原因，缺水的程度越严重，头发油的频率也就越快，需要积极的补水。

3、缺乏营养，如果患者缺乏维生素和微量元素，容易引起头皮和头发发油，应当合理的调整饮食结构。

4、疾病因素，存在头皮上的皮肤疾病，如毛囊炎和脂溢性皮炎，容易引起头发变油，此时要积极的用药进行治疗。

5、不注重自身卫生，经常不洗头，可能会出现头发发油的情况。女生更应当经常洗头，大概两天左右洗一次头是比较适宜的。

最后最重要的一点还是要了解自身发质，才能找到符合自己的洗发水品牌。